Blog

Dlaczego jedna osoba bez większego problemu przebiega 5 kilometrów, a inna łapie zadyszkę po kilku minutach szybkiego marszu? Różnica nie zawsze wynika z „silnej woli”. Duże znaczenie ma VO₂max, jeden z najważniejszych wskaźników wydolności tlenowej.

Serce nie jest metronomem. U zdrowej osoby nie bije z idealnie identycznymi odstępami między kolejnymi uderzeniami. Te niewielkie, naturalne różnice to właśnie HRV, czyli heart rate variability — zmienność rytmu serca.